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【引用】护肝养目防眼干  

2011-02-23 13:57:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自杨凤弟老师《护肝养目防眼干》

 

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护肝养目防眼干 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

 

    经常使用电脑的人,常常会觉得眼睛干涩,有时甚至看不清东西,早上睡醒时不想睁开眼睛。很多人便在身边放一瓶眼药水,眼睛干涩时用眼药水来缓解症状,其实这样做并不能从根本上解决问题,防止眼睛干涩应当从护肝养目做起。

    中医称眼睛为“目”或“精明”,在生理上“肝经连目系”,也就是说,目与肝的经脉紧密相连。目之所以能辨色视物,有赖于肝气的疏泄和肝血的营养,《素问·五脏生成篇》说:“肝受血而能视”,《灵枢·脉度论》亦言:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”所以中医有“肝开窍于目”之说。正因为目与肝在生理上如此相关,病理上就会相互影响。当人体肝之气血不足时,表现在目上,就会出现眼睛干涩、视物昏花。人上岁数出现老花眼,也是因为衰老引起气血不足,不能上濡于目所致。

    护肝养目,主要要从调理肝血不足、肝气不疏、肝火上炎三个方面入手。

    1、肝血不足。肝藏血,而血又是双目活动最直接的物质基础。若肝血不足,目失所养,则两眼昏花干涩、视物不明。而肝与肾密切相关,肾藏精,精血同源,五行之中肝为木,肾属水,水生木,母实则子壮,水涵则木荣,肝依赖于肾水的滋养才得以发挥其正常的生理功能。所以对于目干涩滞,用眼易感疲劳,伴咽干舌燥,失眠多梦,脉细数者,宜养血活血,滋补肝肾。处方可选四物五子丸(车前子、覆盆子、枸杞子、菟丝子、地肤子、当归、熟地、川芎、白芍),成药可用明目地黄丸、杞菊地黄丸。

    2、肝气不疏。肝主疏泄,其性升发,气机条达经脉通利,气血精微上达,目得所养。而情志不畅,肝气郁结,不能上达,则使双目得不到滋养,感觉干涩。所以对于双目干涩不适,且性格比较内向,爱生闷气或女子月经不调,面部易长斑者,宜疏肝理气,活血祛淤。方选加味逍遥汤(柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、丹皮、栀子、薄荷),也可直接服用成药加味逍遥丸。

    3、肝火上炎。如果肝火太盛,循经上炎,就很容易导致双目红肿疼痛,视物疲劳,且热且涩,伴耳鸣、口苦、小便黄、大便干等,宜泻肝清火,方选龙胆泻肝汤(龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草)。亦可服用成药龙胆泻肝丸。

    没有明显伴随症状而仅觉双目干涩,易疲劳者,可选用清肝明目的杭白菊单味泡茶饮,偏热盛者,可取菊花、沙参、麦冬、生地、草决明各等量混合,每次取出10克泡茶饮用。偏体虚者可饮枸杞菊花茶(枸杞子、菊花适量,开水冲泡饮用)。同时配合对晴明、攒竹、太阳、四白、风池等穴位进行局部按摩。过度用眼后,及时用湿毛巾热敷,也可在泡菊花茶时,先在杯口用热气熏眼,稍后再饮用。

    营养专家推荐,双目干涩者平时饮食上可多食养肝护目之品。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物,还可以常食护眼粥:

    如枸杞粥(枸杞子30克,大米100克,同熬成粥食用);枸杞子猪肝汤(枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。猪肝含维生素A丰富,二者搭配养血明目);枸杞桑葚粥(枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克同熬粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,长期服用,既能消除眼干疲劳症状,又能增强体质)。

    猪肝绿豆粥(新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。可补肝养血、清热明目,特别适合于眼干不适,视力减退、视物模糊者。)

 

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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师

 

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